بدون شک پرس سینه، یکی از محبوب‌ترین حرکات نزد بدن‌سازان و نشان‌دهنده میزان قدرت بالاتنه است. عضلات سینه، در زیبایی فیزیک بدن نقش حیاتی دارند. ازاین‌رو با سه مدل پرس مختلف روی آن‌ها کار می‌کنند. پرس سینه، پرس بالا سینه و پرس زیر سینه این تمرینات هستند. حرکات پرس سینه معمولاً بیشتر با هالتر و دمبل انجام می‌شود اما تمرین با دستگاه ثبات، تمرکز و ایمنی بالاتری را فراهم می‌کند که باعث ایجاد فشار مناسب‌تری روی عضلات سینه، سرشانه و عضلات پشت بازو می‌شود. تمرین با دستگاه به جهت ایمنی و ضریب خطای کمتر برای افراد مبتدی و بانوان بیشتر توصیه می‌شود.
تردمیل یکی از تجهیزات ورزشی بسیار پرطرفدار بوده و برای افرادی که امکان پیاده‌روی را ندارند این امکان را فراهم می‌کند که با استفاده از این دستگاه پیاده‌روی را انجام داده و ماهیچه‌های بدن خود را تقویت نمایند. تردمیل ها این امکان را فراهم می‌کند که شما به‌راحتی بتوانید وزن کم کنید و عضلات بدن خود را تقویت کنید. این دستگاه می‌تواند ضربان قلب شمارا نشان دهد. تردمیل ها این قابلیت را دارد که سرعت آن را کم و یا زیاد کرده و بر روی آن به آهستگی راه‌رفته و یا دوید.
کش بدن‌سازی یا کش های مقاومتی کش هایی هستند که به‌طورمعمول برای عضله سازی، تمرین‌های قدرتی و … به‌کاربرده می‌شود. این کش ها در طول‌های مختلفی موجود بوده و دارای دودسته می‌باشند که برای تقویت عضله‌های کل بدن استفاده می‌شود. با استفاده از این کش می‌توان انواع حرکات را انجام داده و اندامی زیبا را برای خودتان به ارمغان بیاورید. این کش ها فضای بسیار کمی را اشغال می‌کنند و می‌توانید آن را با خود همه‌جا حمل کنید. استفاده از کش های بدن‌سازی امروزه رواج بسیاری پیداکرده است.
توپ پیلاتس، نوعی از توپ‌های ورزشی و طبی در دنیای بازار می‌باشد. این توپ‌ها برای انجام حرکات ورزشی، تنوع بیشتری می‌تواند به شما بدهد. درعین‌حال، می‌توانید تمرینات معمولی را با کمک توپ‌های پیلاتس و یوگا با شدت بیشتری انجام دهید.
مزایای استفاده از توپ پیلاتس
• افزایش تعادل بدن
• افزایش حجم عضله‌های بدن
• افزایش انعطاف‌پذیری
• تقویت عضله‌های مختلف مانند شکم، کمر، پاها و …
• امکان انجام حرکات ورزشی با تنوع و سنگینی بیشتر
این وسیله در سالن‌های بدن‌سازی طرفداران بسیاری دارد و بیشتر ورزشکاران برای تمرین ورزش دوچرخه‌سواری، ایجاد تناسب‌اندام، فرم دادن به عضلات و ماهیچه‌های پا، چربی سوزی، تقویت وضعیت قلبی _ عروقی بدن، بهبود دستگاه تنفسی و… به سراغ این دستگاه می‌روند. این وسیله مکانیکی دارای پدال‌هایی می‌باشد که با نیروی انسانی به حرکت درمی‌آید و اولین تفسیر از دوچرخه است و در انواع نشسته و ایستاده تولید و عرضه می‌شود. نوع نشسته این دستگاه فشار بسیار کمی به کمر کاربر وارد می‌کند و برای افراد آسیب‌دیده مناسب است.
میز پرس یکی از تجهیزات ورزشی بوده که کمک بسیاری به ورزشکاران در انجام حرکات ورزشی و بدن‌سازی می‌کند. ارتفاع میزهای پرس قابل‌تغییر بوده و می‌توانید بر روی آن دراز کشیده و از لوازم ورزشی به‌راحتی استفاده نمایید. این میزها دارای انواع گوناگونی بوده که هرکدام دارای قابلیت‌ها و هزینه‌های مختلفی هستند.
با استفاده از این وسیله می‌توان انواع تمرینات ورزشی را انجام داد. این میله‌ها سبک بوده و به فضای کمی نیاز دارد. معمولاً این دستگاه را در بین چهارچوب در نصب‌کرده و با آویزان شدن بر روی این میله عضلات پشت بازو، جلو بازو، پشت و … را تقویت می‌کنند. میله بارفیکس قیمت پایینی داشته و بسیار پرطرفدار است.
ورزش دراز و نشست از روش‌های قدیمی برای کاهش وزن است که طرفداران زیادی دارد. ولی این ورزش درصورتی‌که به‌درستی و به‌صورت اصولی انجام نشود می‌تواند باعث آسیب رساندن به ستون فقرات شما شود؛ بنابراین بهترین راه پیشگیری از آسیب رساندن به بدن استفاده از دستگاه دراز و نشست می‌باشد. در هنگام تولید این دستگاه‌ها تمامی اصول و استانداردهای لازم رعایت شده و شما می‌توانید بدون آسیب وزن خود را کاهش داده و ماهیچه‌های خود را تقویت کنید. دستگاه دراز و نشست وزن زیادی نداشته و می‌توانید پس از اتمام کار آن را در گوشه‌ای از خانه قرار دهید.
دمبل، یکی از تجهیزات ورزشی شرکت تجاری جاوید است که در گروه وزنههای آزاد گنجانده می‌شود و بهطور وسیع در تقویت، افزایش حجم و کارایی عصبی- عضلانی بخش‌‌های مختلف بدن کاربرد دارد. همچنین ابزاری با کارایی بسیار بالا در ورزش بدن‌سازی و تناسب‌اندام است. این وسیله به‌غیراز آن‌که در مقایسه با دیگر ابزارهای بدن‌سازی قیمت مناسبی دارد، دارای حجم کمتری بوده و در باشگاه‌های ورزشی و منزل نیز مورداستفاده قرار می‌گیرد. بسیاری از دمبل‌ها وزن ثابتی دارند. برخی از دمبل‌ها نیز قابل تنظیم هستند، یعنی می‌توانید به وزن آن‌ها بیفزایید. دمبل‌ها تقریباً همه‌کاره‌اند و می‌توانید در بازه متعددی از تمرینات، این وسیله ورزشی را به‌کارگیرید.
هالتر به میله بلندی میگویند که بین 15 تا 20 کیلوگرم وزن داشته و در ورزش بدن‌سازی مورداستفاده قرار می‌گیرد. با این ابزار ورزشی، ورزشکاران می‌توانند با قرار دادن وزنه‌هایی در داخل میله هالتر، انواع حرکات ورزشی را، چه در باشگاه و چه در داخل منزل را انجام دهند. برای افزایش شدت تمرینات، به دو سر هالتر، وزنههای بشقابی اضافه می‌کنند.
وزنه بشقابی به وزنه‌هایی گفته می‌شود که بر روی اطراف میله هالتر، یا بر روی دمبل‌های قابل تنظیم سوار می‌شوند. وزنههای بشقابی معمولاً در وزن‌های ۲.۵، ۵، ۱۰، ۱۵، ۲۰ و ۲۵ کیلوگرمی در باشگاه‌ها یافت می‌شوند.
دستگاه سیم‌کش جاوید، شامل انواع دسته‌ها مانند یک میله صاف یا یک طناب است که توسط یک کابل به یک قرقره و پس‌ازآن به چندین وزنه متصل شده است. با استفاده از مجموع دسته و کابل و قرقره، می‌توانید وزن زیادی را تحمل کرده و حرکات مختلفی را در محدوده‌های حرکتی متفاوت انجام دهید.
مکانیزم کاری روئینگ به این صورت است که دستگاه اساساً از یک زنجیر برای چرخاندن چرخ‌دنده که بر روی یک توپی قرار دارد، استفاده می‌کند. این سیستم بسیار شبیه به نحوه کارکرد دوچرخه است. زنجیره نیز به کابلی کششی متصل شده است که کاربر وظیفه کشیدن و رها کردن آن را بر عهده دارد. شکل تمرین با روئینگ به‌شدت شبیه به قایقرانی است.
دستگاه GHD (جی اچ دی) یکی از ابزار اصلی کراسفیت است که تأثیر بسزایی در بهبود عملکرد ورزشکار و تقویت عضلات (کمر و میان تنه عضلات ناحیه شکمی، عضلات قسمت خلفی، عضلات راست کننده، ستون مهره‌ها، عضلات سرینی همسترینگ) دارد. هر دو گروه عضلانی تأثیر زیادی در تثبیت خط میانی بدن دارند. تثبیت و محافظت از ستون مهره‌ها باعث عملکرد بهتر ورزشکار در انجام حرکات و انتقال بهتر نیرو می‌شود.
دوچرخه ایربایک ایمپالس یک دستگاه دوچرخه نشسته می‌باشد که با برند ایمپالس به بازار عرضه‌شده است. به‌طورکلی چند نوع دستگاه دوچرخه وجود دارد که ازجمله می‌توان به ایستاده، نشسته و مبله اشاره کرد؛ این دستگاه ایربایک همان دوچرخه نشسته است که یک چرخ پنکه‌ای جلوی آن قرارگرفته است. دوچرخه ایربایک برای ورزش کراس فیت بسیار مناسب بوده و به‌طورکلی در بین دستگاه‌های دوچرخه کراس فیت، نوع نشسته به کمر ورزشکار فشار کمتری وارد می‌کند و برای کسانی که مصدوم شده و به‌تازگی می‌خواهند ورزش را شروع کنند، ایدئال می‌باشد.
این وسیله که اسمش را از مخترع خود به ارث برده، از یک هالتر تشکیل‌شده است که بر روی مسیری ثابت حرکت می‌کند و باعث خواهد شد تا مطمئن شوید که هالتر فقط بهطور عمودی حرکت می‌کند. گرچه وزنههای آزاد سریع‌ترین راه برای حجم‌سازی هستند اما دستگاه اسمیت نیز در نوع خودش بسیار مؤثر است. برخلاف یک میله هالتر، یک میله از دستگاه اسمیت به‌واسطه محدوده حرکتی مشخص و محفوظی که دارد، استفاده از وزنههای خیلی سنگین را ایمن‌تر می‌سازد.
دستگاه بدن‌سازی ال اس فیتنس یک دستگاه بدن‌سازی مولتی جیم محسوب می‌شود. دستگاه بدن‌سازی چندکاره همان‌طور که از نامش پیداست، یک وسیله ورزشی است که ورزشکار به کمک آن می‌تواند چندین حرکت را بدون جابه‌جایی انجام دهد. این دستگاه بدن‌سازی حرفه‌ای هم برای باشگاه و هم برای استفاده در منزل مناسب است. با خرید دستگاه بدن سازی چندمنظوره می‌توانید چندین حرکت مفید بدن‌سازی را با آرامش و دقت انجام دهید. مدل‌های کوچک‌تر و سبک‌های خانگی این دستگاه به شما امکان می‌دهد تا بدون نیاز به رفتن به باشگاه و در خانه ورزش کنید. همچنین مدل‌های کوچک‌تر به‌گونه‌ای طراحی‌شده‌اند که فضای زیادی اشغال نمی‌كنند و برای استفاده در منزل يا فضاهاي كوچك مناسب است.